Po opuszczeniu oddziału szpitalnego należy BEZZWŁOCZNIE I BEZWZGLĘDNIE rozpocząć szeroko rozumianą rehabilitację, która ma na celu nie dopuścić do ponownego zawału oraz doprowadzenie do powrotu do sprawności fizycznej w codziennym życiu.
W zależności od rozległości i rodzaju przebytego zawału serca konieczne jest ustalenie (z lekarzem specjalistą) indywidualnego trybu dochodzenia do zdrowia.
Dlatego ważne są możliwe częste kontrole i konsultacje, które na bieżąco oceniają stan pacjenta i wskazują najlepsze kierunki działań na drodze powrotu do zdrowia...
ZŁOTE ZASADY
- zmiana diety
- odpowiednia do stanu zdrowia aktywność fizyczna
- okresowe kontrole u lekarza
W wielu badaniach wykazano ze najważniejsze dla zmniejszenia ryzyka zgonu z przyczyn sercowych jest wyeliminowanie czynników ryzyka poprzez:
- rzucenie palenia,
- obniżenie: ciśnienia, cukru, cholesterolu i wagi ciała,
- rehabilitacja serca.
Jak podaje Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne poprawa wydolności tylko o 1 MET powoduje zmniejszenie ryzyka zgonu o 8-14%!
MET - tzw. ekwiwalent metaboliczny, tj. miara wysiłku fizycznego.
1 MET = wysiłek, który powoduje spalenie 1kcal/kg mc/h, np. (czynności „na s”)
- spanie = 0,9MET,
- spacer = 3,3MET,
- skakanie na skakance = 12MET
Czyli na prawdę warto poświęcić trochę czasu na ćwiczenia!
Zalecane jest 30 minut wysiłku fizycznego minimum 5 razy w tygodniu - udowodniono, że w wyniku regularnych ćwiczeń dochodzi do poprawy ukrwienia mięśnia serca i praktycznie wszystkich zmian koniecznych w powrocie do zdrowia po zawale ( tj. obniżenie cholesterolu, glukozy, masy ciała). Ponadto ruch powoduje poprawę samopoczucia i redukuje lęk.
Bezwzględnie należy pilnować regularnych kontroli u lekarza!
Po zawale trzeba koniecznie pamiętać o konieczności monitoringu pracy serca podczas wysiłku i konsultacji z lekarzem.
I tu w polskich warunkach zaczynają się schody: długie kolejki w publicznej służbie zdrowia i wysokie ceny wizyt w prywatnych gabinetach (na które też trzeba niejednokrotnie oczekiwać).
Znakomite możliwości na tym polu daje system Telemonitoringu EKG. Dzięki niewielkiemu przenośnemu urządzeniu pacjent zyskuje możliwość praktycznie nieograniczonej kontroli i konsultacji z lekarzem - bez konieczności czekania w kolejkach.
Dlaczego warto posiadać system Telemonitoringu EKG?
Otóż możemy samodzielnie wyznaczyć granice właściwego dla siebie wysiłku np. po intensywnym marszu, wejściu na piętro itp; wykonujemy telefon do centrum monitoringu i korzystając z systemu Telemonitoringu EKG przeprowadzamy badanie EKG oraz konsultujemy „na gorąco” stan naszego serca z lekarzem. Ponadto, na bieżąco można uzyskać informacje dotyczące dawkowania leków, diety, korzystania z zabiegów itp.